para reduzir colesterol コレステロールを下げるために

Nas últimas duas semanas no almoço como só salada que compro numa loja de conveniência e depois caminho na volta do escritório por cerca de trinta minutos.
ここ2週間、昼食はコンビニで買ったサラダだけにし、食後に約30分会社の周りをウォーキングしています。

No mês passado recebi o resultado do exame de sangue que foi chocante: o meu sangue continha alta taxa de colesterol.
先月、血液検査の結果を受け取りましたが、コレステロール値が高いというショッキングな内容でした。

De agora em diante tentarei fazer exercícios ligeiros diariamente e evitar comidas que contêm muito colesterol (por exemplo, frango frito) na medida do possível para não sofrer um ataque cardíaco ou um infarto cerebral no futuro.
将来心臓発作や脳卒中にならないためにも、これからは日々軽い運動をし、鶏の唐揚げ等コレステロールを多く含む食べ物を極力避けるようにしようと思います。